고용·노동
휴일에 잠을 몇시간정도 자야 피로가 풀릴까요?
안녕하세요
평일동안 잔업 및 야근을 지속하다보니 주말에는 많은 잠을 자려고 계획중입니다
피로도를 풀고 다시 기력을 회복하기 위해서는 어느정도 잠을 자야하는지요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
피로 회복을 위해서는 성인의 경우 일반적으로 7시간에서 9시간의 수면이 권장됩니다. 주말 동안 잔업과 야근으로 누적된 피로를 풀기 위해서는 평소보다 더 많은 수면을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 수면의 질도 중요하므로 규칙적인 수면 패턴과 편안한 수면 환경을 유지하는 것이 기력 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박대진 노무사입니다.
최소 8시간 이상은 취침을 하여야 피로가 풀린다는 의학적 소견이 있습니다. 주중에 잠이 부족하다면 몰아서 자는 것도 피로를 푸는 방법 중 하나입니다.
안녕하세요. 정동현 노무사입니다.
주말을 이용하여 8시간 이상 수면하면 피로회복이 도움이 될 것으로 보입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 손인도 노무사입니다.
귀 질의의 사실관계만으로는 명확히 판단이 어려우나, 근로자의 건강상태 등에 따라 정도가 상이할 것입니다.
안녕하세요. 탁성민 노무사입니다.
필요한 잠의 시간은 개인마다 다를 수 있으나
피로 회복을 위해 일반적으로 성인은 7~9시간의 수면이 필요합니다. 잔업이나 야근으로 피로가 쌓인 경우 주말에 9시간 이상 자는 것이 좋다고 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김형준 노무사입니다.
평일에 적게 자고 휴일에 몰아서 잔다고하여 모든 피로가 풀리는 것이 아닙니다. 평일에도 최소 6시간이상의 수면은 확보되어야 합니다.