몸에 피로감이 많이 느껴질때 비타민을 먹으면 좀 나아질까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
몸에 피로감이 많이 느껴질 때 비타민을 먹으면 피로감이 조금 나아지는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
사람마다 다르긴 합니다 비타민 부족으로 피로를 느끼시는 분들에게는 좋지만 피로의 원인이 다른분이라면 비타민 복용으로 크게 나아지지 않습니다
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
피로감을 느낄 때 비타민 섭취는 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 하므로 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C와 E는 항산화 작용으로 피로의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 하지만 비타민 섭취만으로 모든 피로가 해결되는 것은 아닙니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 적당한 운동 등 전반적인 생활 습관 개선이 함께 이루어져야 합니다. 만성적인 피로가 지속된다면 기저 질환 여부를 확인하기 위해 의사 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
피로감에 비타민 복용이 도움이 되는지 궁금하시군요. 비타민의 부족은 피로감을 유발하기도 하므로, 도움이 된다고 볼 수는 있습니다. 그러나 일상적으로 비타민을 복용하고 있거나 식사로 충분한만큼의 비타민을 섭취하고 있는 상황이라면 피로감을 유발한 원인이 비타민에 있지 않을 가능성도 있습니다. 이러한 경우라면 비타민을 추가로 복용해도 별다른 변화를 느끼지 못할 수 있습니다. 따라서 피로감이 과도하게, 오랜기간 지속된다고 느끼시는 경우에는 원인을 찾기 위해 가까운 내과에서 진료를 받아보시는 것이 안전하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
피로감을 느낄 때 비타민을 섭취하는 것은 일시적인 도움이 될 수 있지만, 피로의 원인은 다양하므로 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 비타민 B군, 특히 B12와 B6는 에너지 생산과 신경 기능에 중요한 역할을 하며, 결핍 시 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한, 비타민 C와 D도 면역력 강화와 전반적인 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 비타민 섭취만으로 모든 피로를 해결할 수는 없습니다. 예를 들어, 충분한 수면과 규칙적인 운동, 균형잡힌 식단이 함께 이루어져야 합니다. 스트레스 관리와 적절한 휴식도 필수적입니다. 만약 이러한 방법들을 시도했음에도 불구하고 피로가 지속된다면, 철분 결핍이나 갑상선 기능 저하와 같은 다른 건강 문제를 의심해볼 수 있으며, 이 경우 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
비타민 B군이나 C군을 섭취하면 미미하게 피로감을 줄여줄 수 있습니다.
하지만 이게 광고하는만큼 정말 큰 효과가 있지는 않습니다.
의학 교과서에 피로감을 줄이기 위해서 비타민 B나 C를 주라고 되어있지 않습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
몸에 피로감이 많이 느껴지는 경우 에너지 생성 및 피로물질 배출에 도움을 줄수 있는 비타민비군과 타우린, 아르기닌과 같은 영양소 섭취가 피로감을 개선하는데 도움을 줄수 있습니다.
⭐⭐⭐⭐⭐ 감사합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.