족저근막염 마사지 기구추천해주세요

Question

성별

남성

나이대

38

족저근막염에 공처럼된 마사지기구를 쓰면 아픈데 맥주캔얼린걸로 굴리니까 발이 정말 시원하고 안아프더라구요

그런데 공처럼 생긴 마사지기구는 많던데 원통형 마사지기구는 뭐라고 검색해야되나요?

그리고 공이랑 원통형중에 어떤형태의 마사지기구가 더 도움이되나요?

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

공 또는 원통형 모두 효과에는 차이가 크지 않습니다.

특별히 마사지 기구가 아니더라도 병 등으로 시행을 해주셔도 무방하겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

족저근막염 증상에는 개인마다 반응하는 마사지 기구의 형태가 다를 수 있습니다. 일반적으로는 마사지 볼이 발바닥의 특정 지점에 압력을 가하는 데 더 효과적일 수 있고, 폼 롤러는 발바닥뿐만 아니라 종아리, 허벅지 등 다른 부위의 근육을 롤링하며 풀어주는 데 더 적합할 수 있습니다.

특정 제품을 소개하거나 안내하는 것은 본 플랫폼의 정책 위반하상으로 어려움을 양해바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

족저근막염에 사용하는 원통형 마사지기구는 보통 "폼 롤러(Foam Roller)" 혹은 "마사지 롤러"로 검색하면 찾을 수 있습니다. 공 형태와 원통형 마사지기구 모두 근육의 긴장을 완화하고 혈류를 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 공 형태는 특정 부위에 집중적으로 압력을 가할 수 있어 깊은 조직 마사지에 유리하고, 원통형은 넓은 범위를 균일하게 마사지할 수 있어 사용하기에 따라 선택하시면 됩니다. 족저근막염의 경우, 발바닥 근육을 균일하게 이완시키는데 원통형 마사지기구가 더 효과적일 수 있으나, 개인의 느낌과 통증 정도에 따라 적합한 도구를 선택하는 것이 중요합니다.