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살짝쿵빵터지는두부찌개

살짝쿵빵터지는두부찌개

다이어트를 하는데 운동 순서를 어떤게 좋나요?

사람마다 의견이 다르긴한데 체지방을 뺄려면

1. 스트레칭-런닝(40분~1시간)-근력운동-스트레칭

2. 스트레칭-근력운동-런닝(40분~1시간)-스트레칭

어떤 식으로 하는게 좋나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 예쁜사슴벌레157

    예쁜사슴벌레157

    사람마다 차이가 있는데요 저는 2번을 추천 드립니다 제가 하는 스타일이 2번이기도 하고요 중량을 이용해서 근력운동으로 땀을 쫙 빼고 런닝을 하면 더 효과가 크더라고요

  • 열심히하는사람

    열심히하는사람

    2번이요!!

    스트레칭하고 근력운동하고 유산소하는게 더 좋아요!

    근력운동하기전에

    유산소 많이하면 힘빠져서 근력운동할때 힘 못써요ㅠㅠ 경험담입니다