무릎관절안좋은데 점핑운동괜찮을까요?
나이
48
성별
여성
점핑운동을 시작하고싶은데
무릎관절이 별로 좋지 않은 상태라 관절에 안좋은 영향을줄까 걱정이 됩니다
점피운동이 관절에 안좋은 영향을 줄까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
점프 운동은 무릎 관절을 악화 시킬 가능성이 높을 것으로 보입니다.
무릎 인대나 연골은 소모성 부분으로 손상을 입었을 때 이전으로 회복하지 못하여
상처를 입는 경우, 완전히 회복하지 않을 가능성이 높습니다. 이 상태에서 반복적으로
점프 운동을 하게 되면 관절은 점차 손상을 받기 때문에 가능하면 걷기, 등산 등
무릎에 무리가 적게 가는 근력 운동을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
점핑의 경우 체중이 무릎 및 발목관절에 집중되기 때문에 무릎관절에는 추천드리지 않는 운동입니다.
무릎관절의 건강을 위해서는 걷기운동, 계단오르기, 자전거 운동 등이 추천됩니다.
감사합니다.
