하루를 마무리할때는 어떤식으로 마무리하는게 좋을까요?

Question

침대에 누워 유튜브를 보다가 슬슬 졸리면 잠들곤하는데요. 이것도 좋지만 뭔가 더 건설적인 방안이 없을까 생각이 듭니다. 가볍고 사소한 루틴이라도, 뭔가 꿀팁이 있다면 어떤게 있을까요?

Answer 1

저는 자기전에 스트래칭을 좀 하는 편입니다.

아무 생각 없이 스트래칭을 하면 몸도 풀리는 것 같고 잠도 더 잘 오더라고요.

단 바로 직전은 아니고 한 1시간 전 쯤에 하시는 걸 추천합니다.

Answer 2

네 하루 마무리는 기도를 하며 오늘 뭘 잘했고 못했는지 생각하면서 보내는 것도 좋습니다. 저는 명상을 30분씩 하고 자는데요 다음날 마음가짐이 달라집니다.