근육생성에 도움되는 음식이 궁금합니다.

Question

고기랑 계란외에 단백질섭취하기에 좋은게 뭐가 있을까요? 근육을 만들고있는데 경제적으로 고기를 늘 살 수도없고 프로틴은 넘 비싸고ㅜ 근육생성에 도움되는 가성비좋은 음식이 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

콩이 그나마 대안이 가능할것같습니다.

콩밥이나 콩조림 등의 콩을 이용한 반찬을 자주 드셔보세요.