다이어트중 스트레스 관리방법이 궁금합니다.

Question

누구나 처음레는 의욕이 넘쳐서 식단도 철저히 하고 운동도 열심히 하지만 질릴때가 오기도 하고 정체기도 도기도 하잖아요. 정체기는 강도를 높여서 하다보면 이겨내기 수월한데 질릴때가 대처가 잘 안되어서 폭식도하고 운동을 하루이틀 안나가기 시작하다가 점점 더 가기 싫어져서 오랜기간 안나가는 그런 상황도 생기고 그렇습니다. 멘탈관리 경험자분의 조언을 구합니다. 감사합니다.

Answer 1

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글세요... 정체기 동안에는 다이어트가 아니고

지속가능한 생활 습관을 형성하는 과정이라고 생각하시는 것은 어떨가 싶네요

완벽한 식단, 운동에 대한 집착은 살짝 내려놓고,

지속 가능한 식단 / 운동을 유지하기 위한 방법을 찾는다 라고 생각하시는 것을 추천드리고 싶네요

-> 한 번씩 식단, 운동을 빠져도, 실패했어 가 아니라

-> 더 단단해 지기 위한 과정이다, 내일을 위한 휴식이었다 정도로...