현미와 흑미의 영양성분이 알고 싶어요 .

Question

밥을 먹을 때 현미나 흑미를 섞어 먹으면 건강에 굉장히 좋다고 말하잖아요. 현미와 흑미의 영양 성분이 알고 싶고 이것들은 차이가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현미는 식이섬유가 풍부한 하고 비타민 E가 많이 들어 있어서 항산화효과 나 항암 효과에도 도움을 많으십니다 그리고 흑미는 안토시아닌이 많이 들어 있어서 눈 건강이나

소화를 도와주는 효과가 있습니다