생활
치매 예방에 도움이 되는 좋은 식품은 뭔가요?
65세 이상 고령자들은 치매 발병률이 높은데요. 치매를 예방하는데 도움이 되는 식품이 있다면
몇 가지만 소개해 주시면 감사하겠습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 치매 예방에 도움을 주는 음식으로는 블루베리, 연어, 브로콜리, 견과류, 강황이 있습니다.
안녕하세요. 공손한향고래33입니다.
치매 예방에 도움이 되는 음식으로는, 비타민 C나 비타민 E (토코페롤) 성분이 들어간 식품들이 권고되고 있습니다. 특히, 비타민은 보조제로 먹는 것 보다 이들이 많이 들어 있는 음식으로 섭취하도록 합니다. 토코페롤은 식물성 기름, 현미와 잡곡류, 견과류 (아몬드, 호두), 해바라기씨, 등푸른 생선, 카레, 블루베리, 사과, 멜론, 아보카도 등의 섭취가 중요하다고 합니다.
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 콩이나 미역등의 해조류 그리고 호두등이 좋다고 하네요. 무엇보다 먹을 때 꼭꼭 씹어 먹는 것이 두뇌활동에 도움을 줍니다. 그래서 호두나 콩등의 꼭꼭 씹어먹는 종류의 음식들이 치매예방이 도움이 된다고 봅니다.