뇌에 좋은 식품이나 음식이 있을까요?

Question

안녕하세요. 요즘은 치매가 주변에서 많이 발견되는데요. 치매를 예방할 수 있는 뇌에 좋은 음식이나 식품이 있을까요?아시는 분은 정보공유 좀 부탁드립니다.

Answer 1

치매에 예방에 도움이 되는 것은 단연 걷기 운동이 최고하고

합니다. 운동하면서 음악 듣고 손가락을 많이 쓰고 하면

뇌를 자극해 뇌 신경이 연결을 지속할 수 있어서

치매를 상당기간 늦추거나 예방에 도움이 된다고 합니다.

더불어서 식이도 중요한데 불포화지방산이 풍부한 고등어 등

생선을 매일 섭취하고 견과류와 항산화 성분이 풍부한

과일과 혈관에 좋은 들기름, 대마종자유, 올리브유 등

꾸준히 섭취하면 치매 예방 및 혈관 질환 에방에 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 치매 가장 좋은 것은 비타민이라고 합니다. 비타민 C 가 함유되어 있는 음식을 많이 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 과일에는 특히 비타민 C가 많이 들어 있으니 과일을 많이 드시는 것이 좋겠습니다.