탁구를 치다가 손목이 갑자기 아파와요 ㅠ 좋은 운동 방법 있을까요??
요즘 들어 아푸지 않던 손목이 아파옵니다. 진통제 말구 손목을 좀 편안하게 만들 수 있는 방법이 있을까요?? 너무 좋아하기에 계속 아파 올까봐 걱정이에요
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 노동영 의사입니다.
손목 통증 때문에 고생이시군요.
손목관절에 있는 여러가지 인대나 근육 등에 염좌가 생기면 일시적으로 통증이 있을 수 있습니다.
류마티스 관절염 등의 염증성 관절염이 손목에 호발하기도 합니다.
또한 손목을 많으 쓰시는 경우 손목터널증후군도 손목 통증의 흔한 원인입니다.
운동을 하다가 충격이 있었다면 염좌일 가능성이 가장 많습니다.
관절가동범위에 제한이 생긴다든지, 통증이 지속되는데 지속적으로 운동을 한다면 관절에 손상이 갈 수 있으므로 정형외과 진료가 반드시 필요합니다.
보통 진통 소염제를 복용하면 대부분 증상이 호전되지만 만성적으로 반복되는 경우에는 정형외과에서 정확한 원인을 감별해보고 적절한 치료를 받으시길 권유드릴게요.
손목 보호대를 착용하고 다니는 것도 도움이 됩니다.
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탁구를 친 뒤에 발생한 손목 통증이라면 손목에 무리가 가서 나타나는 증상일 것이기 때문에 이를 해결하기 위해서는 운동을 할 것이 아니라 쉬어주어야 합니다. 통증 증상 자체에 대해서는 진통제 외에는 특별한 방법이 없으며, 상태를 회복하기 위해서는 무조건 쉬어주어야 합니다. 만약 충분히 쉬어주어도 호전이 없다면 손목 내부의 질환의 가능성이 있어 정밀 검사가 필요합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
손목 어느부위가 아프신지 사진으로 찍어서 표시를 해주시면 가능성이 높은 질환을 알려드리겠습니다.
드퀘르벵씨병이나 교차증후군, 각종 힘줄염, 관절염등이 손목통증을 유발할 수 있습니다.
사실 통증이 있다는건 힘줄이던 근육이던 관절이던 부담이 되고 있다는 신호이기 때문에 통증이 좋아질때까지 휴식을 취해주시는게 맞겠습니다.
붓기가 있는게 아니면 온찜질을 해주시는게 조직의 회복에 도움이 되겠습니다.
