저도 배드민턴 3년차입니다 :)
운동하실때 손목보호대 꼭 착용하세요!! 그리고 저는 많이 아플 땐 정형외과 가서 물리치료 받고 있어요.
충격파는 실비도 이제 안되고 스테로이드주사는 부작용으로 혈관부종이 생겨서요..
그리고 심할 땐 손가락까지 팅팅 붓고 아픈데 병원에서 손목통증저감기 같이 사용해보라고 하셔서 쓰고 있고
한달 정도 써보니 효과 있는 것 같아요.
아참!! 주먹 쥐었다 폈다 하는 것도 자주 자주 해주면 좋다고 하셨어요!!
(자이로볼같은건 오히려 손목에 무리간다니까 피하시구요~~)
