수면은 적당하게 자는 것이 좋습니다. 너무 길게 너무 적게 자는 것은 몸에 좋지가 않아요. 모든 것은 적당한 게 최고에요.
일단 수면을 길게 자는 것은 수면의 질을 떨어트립니다. 길게 잔다는 것은 얕은 잠을 길게 자는 것과 마찬가지에요. 깊은 잠이 아니라 얕게 잔다는 것은 수면의 질이 떨어진다는 것이고 깨어날 경우에 피곤함을 더 느끼게 되죠. 또한 수면 패턴이 깨지면서 평소 자던 시간보다 늦게 일어나기 때문에 뇌에서 혼란이 일어나 오히려 두통이 일어날 수 있고 더 피곤합니다. 그래서 시험기간이나 학기중에도 수면패턴을 항상 일정하게 만들어주시는 것이 좋습니다. 그리고 낮잠을 조금씩 자는 것도 도움이 됩니다.