잠이 왜이렇게 잘 올까요 ..?
질문 그대로 입니다 ..
잠이 왜이렇게 많이 올까요?
평소랑 다르게 잠이 엄청 잘오고 몸이 피로하면서
밤 늦게까지 잘 못 버티겠어요 ㅜㅜ
원래 없던 식곤증도 좀 생긴것같구요 ..
금방 잠들구 엄청 자주 졸려요 ..
고3 인데 11시만 되어도 막 졸리니까
너무 힘들어요 ㅠㅠ 원인과 해결방법이 궁금합니당..
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
고등학생의 경우, 과도한 피로와 수면의 증가는 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 과중한 학업 부담, 생활 패턴의 변화, 신체적 변화 등이 주요 원인일 수 있습니다. 식곤증과 같은 증상은 점심 식사 후 혈당 수치의 변화로 인해 발생할 수 있으며, 이는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 피로와 지속적인 졸음을 줄이기 위해서는 규칙적인 수면 스케줄을 유지하고, 충분한 휴식을 취하며, 건강한 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 관리하고, 적절한 신체 활동을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 피로감이나 과도한 졸음이 건강에 영향을 미친다고 생각되면 내과나 정신건강의학과의 상담을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
내과적으로 극심한 피로와관련이 있는 질환은 갑상선저하증입니다. 내과에 방문하시어 관련한 피검사를 받아보시는 것이 도움이 될수 있습니다.
내과적 질환이 아니라면 만성피로증후군일 가능성이 있습니다.
만성 피로 증후군은 특별한 원인 질환 없이 피로가 6개월 이상 지속되는 상태를 의미합니다. 이러한 피로는 휴식으로도 호전되지 않으며, 정신적, 육체적 활동에 따라 악화되는 증상이 지속되어 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 이에 2~5% 정도의 환자가 만성 피로 증후군에 해당합니다. 원인으로는 대부분 우울증과 과도한 업무 스트레스가 있습니다.
만성 피로 증후군은 약물, 생리적인 요인, 스트레스, 정신적인 요인 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이 중 약물에 의한 피로도 일부 존재합니다. 또한 피로를 유발하는 다른 질환들과 달리, 만성 피로 증후군의 원인은 아직 분명하지 않지만, 바이러스 감염, 면역학적 이상, 신경호르몬계 이상, 정신적인 요인 등이 복합적으로 작용하여 발생한다고 추정됩니다.
만성 피로 증후군의 주요 증상은 다양합니다. 주로 별다른 원인 없이 심한 피로를 느끼며, 이러한 피로가 6개월 이상 지속됩니다. 또한 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장 장애 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 이 외에도 복통, 흉통, 식욕 부진, 우울, 불안 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
만성 피로 증후군을 진단하기 위해서는 1994년 미국의 질병 통제 예방센터에서 제정한 기준을 사용합니다. 주요 기준은 새로운 피로가 6개월 이상 지속되는 것과 다른 증상이 함께 발생하는 것입니다.
만성 피로 증후군에 대한 특별한 치료법은 없으며, 주로 인지 행동 치료와 점진적인 유산소 운동 치료가 사용됩니다. 환자들은 이를 통해 피로를 관리하고 증상을 완화할 수 있습니다. 만성 피로 증후군의 경과는 환자마다 다양하며, 종종 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
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안녕하세요. 서민석 의사입니다.
고3때 잠이 안올수가 없지요. 평소보다 긴장도 되고 낮에도 계속 공부하니꺄요. 졸리면 잠시 자고 정신차려서 공부하는 것이 좋을 것 같아요.
