심리상담
요즘 잠이 많이 오는데 이유가 무엇일까요?
평소에도 잠을 많이 자는 편이긴 하는데 어느날 갑자기 잠이 갑자기 많아지고 있는데요.
많이 움직여서 피곤한것도 아니고 운동을 한것도 아닌데 자도자도 잠이 오네요. 이럴때는 어떻게 해야하나요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
갑작스러운 과다 수면 증상은 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 특별한 활동 없이도 지속적으로 졸리고 피곤함을 느끼는 것은 신체적 또는 정신적 건강 상태와 관련이 있을 수 있어요. 예를 들어 철분 부족, 비타민 D 부족, 갑상선 기능 저하 등의 신체적 원인이나, 우울증, 계절성 정서 장애와 같은 정신적 원인이 있을 수 있습니다.
이런 상황에서는 우선 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠들고 일어나도록 노력해보세요. 또한 낮 동안 적당한 신체 활동을 하고, 균형 잡힌 식사를 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 증상이 2주 이상 지속된다면, 정확한 원인 파악을 위해 전문의와 상담하시는 것을 추천드립니다. 때로는 작은 건강 신호가 더 큰 건강 문제를 예방하는 계기가 될 수 있기 때문입니다.