간 겅강과 영양에 대해 질문드립니다.

Question

안녕하세요 간 건강을 유지하고 해독 작용을 돕는데 도움이 되는 음식과 영양소가 궁금합니다. 밀크시슬이나 항산화 성분 섭취시 주의점을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간 건강에 좋은 음식: 브로콜리, 시금치, 마늘, 비트, 아보카도, 견과류, 올리브유, 녹차 등이 간 해독과 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

주의할점은 밀크시슬은 특정 약물과 상호작용할 수 있으니 복용 전 전문가 상담이 필요하며, 항산화 성분은 과다 섭취 시 오히려 해가 될 수 있어 권장량을 지키는 것이 좋습니다.