다크초콜릿을 먹으면 머리가 아프고 속이 메스꺼운데 왜그럴까요?

Question

90% 다크초콜릿 하루에 30g정도 (두세조각) 만 먹는데 항상 먹고나면 두통, 식욕저하, 메스꺼움이 있습니다. 무슨 성분이 안맞는걸까요?

아니면 양을 조금 줄이는게 나을까요?

다른 이유때문은 아니고 그냥 맛있어서 먹고있는데

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다크초콜릿에도 카페인이 함유되어있기때문에

본인이 카페인 민감도가 높이신편이라면 두세조각을 섭취하여도 부작용이 나타날 수 있습니다.

따라서 섭취량을 줄여보시는 것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

다크쵸콜릿에 있는 카페인, 테오브로민, 타이라민 같은 성분이 두통, 메스꺼움, 식욕저하를 일으킬 수 있습니다.

특히 90%초고함량은 민감한 사람에게 더 자극적입니다. 결론은 성분에 민감한 체질일수 있으므로 양을 줄이거나 중간 농도로 바꿔보세요.