비타민B는 일일 복용권장량 같은 게 있나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

비타민B는 비타민C처럼 필요이상 복용하면

소변으로 나오나요?

아니면 비타민B는 하루에 정해진 권장량 같은 것이 따로 존재하는지요?

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

네 권장량은 있습니다만 말 그대로 권장량이고 수용성이라서 수십배를 복용하셔도 몸에서 최대한 사용되고 나머지는 소변으로 빠져나가기 때문에 권장량을 초과해서 복용하셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 B도 일일권장량이나 상한량이 있습니다. 그 중 나이아신이나 피리독신 성분은 더 신경써서 상한량을 지켜서 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.