스포츠·운동
복싱 밸런스운동 같이하면 효과가 더 좋을까요?
복싱을 배우고 있는데 밸런스 운동을 병행하면 실력 향상에 더 도움이 될지 궁금합니다... 현재 줄넘기랑 스텝 연습을 꾸준히 하고 있는데, 추가적으로 짐볼이나 보수볼 같은 걸 이용해서 코어 근육을 강화하는 밸런스 운동을 같이 하는 게 좋을까요? 아니면 지금처럼 기본기 위주로 훈련하는 게 더 효과적일까요? 밸런스 운동이 복싱 자세 안정이나 펀치력 향상에도 영향을 줄 수 있는지, 경험자 분들의 의견을 듣고 싶습니다ㅠㅠ... 어떤 종류의 밸런스 운동이 복싱에 가장 효과적인지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 밸런스 운동을 루틴에 추가하는 것이 전체적인 운동 능력 향상에 도움이 될지... 조언 부탁드립니다...
4개의 답변이 있어요!
복싱 참 좋은 운동입니다.
유산소를 활활 태우는데 살 찔수없는 운동이죠.
줄넘기를 꾸준히 하면 신체 밸런스에 많은 도움이됩니다.
다만 걱정되는 부분은 인생꿀팁님처럼 엄청나게 많은 여러 운동을 하면 신체에 오히려 해가 될것같아요.
안녕하세요
효과 볼 수 있어요
일단 밸런스 운동을 얻을 수 있는 코어 강화는 손까지 이어지는 복싱 동작을 강화시킬 수 있어요. 또한, 풋워크 및 반사 신경도 강화되는 데 복싱의 스텝과 균형 감각 유지에 연결시킬 수 있어 움직임이 가볍고 안정되어집니다. 밸런스 운동 자체가 자세 안정성도 주기 때문에 중심이 무너지면 불리한 복싱에 도움이 됩니다.
당연히 도움이 되겠지.
복싱우 코어와 균형이 핵심이기에 밸런스 운동이 딱 그 운동이죠.
당짐볼이나 보수볼로 스탠스 안정성, 호비동대, 펀치 타이밍 다 좋아지니 안 할 이유가 없죠.
부디 열심히 해서 챔피언도 멉으세요.
네, 밸런스 운동은 복싱 자세 안정과 펀치력 향상에 도움이 돼요.
지금처럼 기본기 훈련을 계속하면서 짐볼이나 보수볼로 코어 강화하는 것도 좋아요.
특히 코어가 강하면 몸의 안정감이 높아지고 힘 전달도 좋아지니까요.
추천하는 운동은 한발로 서기, 균형 잡기, 짐볼 스쿼트 같은 것들이에요.
전체적으로 운동 능력도 좋아지고 부상 방지에도 좋아서 꾸준히 병행하는 게 좋아요.