스피닝 자전거는 어느정도 타야하나요

Question

집에 있는 스피닝 자전거를 얼마나 타야하나 어느정도 스피드를 올려줘야 운동효과를 올릴 수 있을 지 궁금합니다. 좋은 정보 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

스피닝은 워낙 강도 높은 운동이라 운동하러가도 40~50분정도 타요

집에서 하신다면 유투브 틀어놓고 40분이상은 타야 하지 않을까요?

하체 힘 기르기엔 최상의 운동이지요

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.스피닝자전거도 적어도 한시간 이상씩 타야 땀이나고 운동이될것 같습니다.