자전거를 타면 어디 운동효과를 볼수있나요?

Question

자전거를 타면은 어느 부위에 운동효과를 볼수있는가요?

운동할려고 실내 자전거를 살려고 하는데요

어디에 좋아지는 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 배부른지어새2912입니다.

자전거 타기는 유산소 운동으로 심폐지구력 향상, 허리근력 강화, 하체 근력 강화 등 거의 전신운동에 가까운 매우 좋은 운동입니다.