실내 자전거의 장점은 무엇인지 궁금해요!

Question

저는 헬스장에서 실내 자전거를 하고 있는데, 살 빠지는데 도움이 좀 되는거 말고 또 어떤 장점이 있는디 알고싶어요! 실내자전거는 근력보단 유산소에 더 가까운 운동인거죠?

Answer 1

실내 자전거의 장점은 실내에서 하다보니 각종 공해와 교통 사고 위험에서 자유롭고요.

또한 허벅지와 종아리 근력 강화에 좋고 허리에도 좋은 운동입니다.

Answer 2

실내 자전거의 주요한 장점은 날씨와 상관없는 운동 실내에서 운동하므로 날씨에 상관없이 운동할 수 있습니다.

비나 눈, 추운 날씨에도 편하게 운동할 수 있습니다.실내에 있어 교통사고 위험이 없으므로 안전합니다.운동 중 넘어지거나 부딪힐 위험도 낮습니다.실내 자전거의 저항 수준을 조절할 수 있어 운동 강도를 자유롭게 조절할 수 있습니다.

Answer 3

실내 자전거와 야외 자전거의 효율은 거의 동일하다고 볼 수 있습니다. 그런데, 자전거는 유산소+근력 둘다 됩니다. 허벅지 딴딴, 살은 전신 쪽쪽 빠집니다. 가급적 기어를 낮추고 달리세요, 아주 뻑뻒하게~^^

Answer 4

일단 말그대로 실내에서 탈 수 있으니 요즘같이 습하고 더운날씨의 영향을 받지 않는 점이 가장 좋은 점인 것 같습니다. 또한 다양한 프로그램이 있어서 더 안 심심한 것 같아요.