건강관리
면역력을 높이기 위한 좋은 음식이나 방법이 있나요?
요즘 봄이 오면서 여러가지 기침이나 비염같은 알레르기 증상이 일어나는데.. 혹시 이러한 면역을 증가시키기 위한 좋은 음힉이 뭐가 있는지 궁금합니다. 자세한 답변 부탁드려요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
면역력을 증진시키기 위해서는 비타민B,C 등을 충분히 섭취하고
제철과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
면역력 강화 음식은 비타민C가 많은 귤ㆍ레몬ㆍ키위ㆍ파프리카, 아연이 많은 굴ㆍ닭고기ㆍ견과류 ,발효음식인 김치ㆍ된장 등과 오메가3가 많은 고등어 .들기름.연어등이 도움이 됩니다.