식후에 바로 누우면 건강에 악영향이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

49

퇴근이후에 저녁식사를 마치면 쇼파에 누워서 TV보기를 즐겨합니다.ㅎ

주변에서는 식후에 바로 누워있으면 몸에 안좋다고 하는데 몸에 어떤 악영향을

끼치나요? 저는 별 이상한점을 느낄수가 없습니다. ㅎ

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

식후에 바로 눕게 된다면 역류성 식도염이 있을 경우 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 식후에 최소한 몇 시간은 눕지 말라는 것은 명확하지 않지만 증상 억제를 위해서는 일반적으로는 식사 후 2시간은 지난후 눕는 것을 권장하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

식사후 바로 눕게되면 위의 위액이 식도로 역류하는 역류성 식도염 증상이 발생할 수 있겠습니다.

Answer 3

식후에 바로 눕는 습관을 장기적으로 유지할 경우 하부식도괄약근이 느슨해지게 되며 그로 인해서 역류성 식도염 같은 질환이 발생할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

식후에 바로 눕는 습관이 한두번은 큰 문제가 없을지 몰라도 반복적으로 하면 역류성 식도염과 같은 만성질환을 일으킬 수 있습니다.

역류성식도염은 위액이 식도하부로 역류하여 생기는 질환이며 만성적으로 반복되는 질환입니다. 역류성 식도염을 만성적으로 방치하게 되면 바렛식도라는 전암성 병변이 생겨 식도암의 원인이 되기도 합니다.

역류성 식도염의 대표적인 증상은 식후 신물이 올라오고 명치부위에 타는듯한 통증이 있는 것입니다.

역류성식도염은 생활습관 때문에 생기는 기능적 문제입니다.

기름진 음식, 과식, 취침 직전의 음식 섭취, 카페인 음료, 탄산 음료 등은 질병을 악화시킬 수 있으므로 피하시는게 좋습니다. 특히 과식을 하거나, 식사 후 바로는 눕는 습관이 역류성 식도염에 아주 안좋습니다.

치료를 위해서는 위에 기술된 생활습관을 개선해주시고, 소화기내과에서 프로톤펌프억제제라는 약물을 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.

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Answer 5

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

위와 식도사이에 괄약근이 있는데 튼튼한 경우에는 밥 먹고 바로 누워도 괄약근이 막아줘서 역류하지 않지만 힘이 약한 경우에 위산 역류가 일어나고 역류성 식도염이 걸릴 수 있습니다. 가능하면 한시간 정도는 안누우시는게 몸에는 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

건강이 나빠지는 것은 순식간에 일어나지는 않습니다. 서서히 나빠지기 때문에 잘 못느끼는 것뿐이에요. 식사후에 바로 누우면 살도 찌고 역류성 식도염도 잘 생깁니다. 그래서 식사후에는 바로 눕지 말고 가급적 움직이셔야 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

식후 바로 누우실 경우는 소화의 지연 및 역류성 식도염의 발생 가능성이 높아집니다.

그렇기 때문에 식후에는 소화를 충분히 시키신 후 누워주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.