식사후 소화없이 바로 누워자면 건강에 안좋은가요?

Question

안녕하십니까.제가 직업 특성상 저녁식사가 늦는데요.식사후에 소화없이 바로 누워자면 건강에 안좋다고 하더라고요.어떤 부정적인 영향을 주는지 궁금합니다.

이정은 · Accepted Answer

저녁 늦게 식사 후에 바로 누우면 소화 불량과 위산 역류가 증가하고, 체중 증가 및 비만 위험이 높아지며, 수면의 질이 저하될 수 있으므로 가벼운 식사, 충분한 수분 섭취, 가벼운 저녁 운동(산책 등)의 방법을 통하여 예방하는 것이 중요합니다.

 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음식물을 섭취하고 바로 눕게되면 위산이 역류하여 위건강이 좋지않아질 수 있기때문에 권장드리지않습니다

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