30대 초반인데 머리가 너무 많이 빠지네요. 집에서 두피 관리 하는 방법이 있을까요?
제가 아직 머리가 빠질 만큼 나이를 많이 먹지 않았습니다. 그렇다고 회사에서 스트레스를 많이 받는 것도 아닙니다. 그런데 최근에 샤워를 하거나 머리를 감으면 머리 카락이 많이 빠지네요. 가족 중에도 대머리는 없는 걸로 알고 있습니다. 제가 다른 사람보다 머리숫이 많은 편이라 아직은 표가 잘 안나지만 이런 속도로 머리가 빠지면 조만간 대머리가 될수도 있다고 생각하니 우울해 집니다. 혹시 집에서 간단하게 두피 관리 하는 방법이 있을까요?
우선 남성형탈모의 교과서적인 치료는 먹는약과 미녹시딜, 모발이식 3가지 뿐입니다.
그외에 시중에서 판매되는 샴푸나 건강보조식품 영양제 등은 모두 상업적인 광고 로 의학적인 근거는 뚜렷하지 않은 치료일 가능성이 높습니다. 생활습관관리도 일부 도움이 될수 있으나 근본적인 치료가 되지는 못합니다.
탈모에 대한 잘못된 속설 중 하나는 탈모 방지 샴푸와 건강식품으로 탈모를 치료할 수 있다는 것입니다. 그러나 샴푸의 주성분은 세정 성분이므로 발모 효과가 입증된 세정용 샴푸는 없습니다. 또한, 모발 건강에 도움이 되는 일부 건강식품이 개발되었지만, 탈모를 치료하는 기능성 식품은 없습니다. 발모를 촉진할 정도의 식품이라면 의약품으로 분류되어야 합니다. 물로만 머리를 감는 노푸나 비누, 식초 등으로 머리를 감는 것이 샴푸보다 좋다는 주장도 틀렸습니다. 개인차는 있겠지만, 두피와 머리카락의 세정에는 오랜 기간 연구된 샴푸가 일반 비누나 노푸보다 더 적합합니다. 인위적인 바람으로 머리를 말리면 탈모가 심해진다는 것도 사실이 아닙니다. 두피가 너무 젖어 있으면 미생물 번식이나 두피 피부염이 악화될 수 있으므로 세정 후 너무 뜨겁지 않은 바람으로 충분히 말리는 것이 좋습니다. 두피가 과도하게 건조하면 세정력이 약한 샴푸나 두피용 보습제가 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 두피에도 자외선 차단이 필요합니다. 여름철과 같이 강한 자외선은 두피나 머리카락에 해로우므로, 외출 시 모자를 쓰는 것이 좋습니다. 하지만 하루 종일 모자를 착용하여 두피를 밀폐하는 것은 문제가 될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
교과서적인 치료에 대해 더 자세히 설명 드리겠습니다.
안드로겐 탈모의 치료법으로 남성과 여성 모두에게 바르는 미녹시딜이 1차 약제로 사용됩니다. 사용 후 2-3개월 내에 잔털이 증가하지만, 탈모가 이미 많이 진행된 경우에는 추가적인 치료가 필요합니다. 남성의 경우, 경구 약제로 5-알파 환원효소 억제제인 피나스테리드와 두타스테리드가 주로 사용되며, 바르는 약보다 효과적입니다. 반면 여성에게는 고정된 복용 약이 없어서 증상이나 임신 계획에 따라 의사와 상의하여 약을 선택해야 합니다. 탈모가 심하게 진행되었거나 경구 약물에 반응하지 않는 경우, 모발 이식을 통해 미용적 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 적절한 치료를 받더라도 탈모는 진행되거나 재발할 수 있습니다.
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안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
머리를 감을 때는 손가락 끝을 이용해야 하며, 손톱을 세워 긁는 것은 두피 손상을 유발합니다. 또한, 두피를 주기적으로 마사지하면 혈액순환을 도와 스트레스로 인한 탈모 예방에 도움을 줍니다.
탈모는 머리카락을 만드는 모낭이 약해져서 생기게 됩니다 모낭이 약해지는 원인은 남성호르몬 또는 모낭 주변에 습기 때문인 경우가 있습니다 머리를 잘 말려 주는 것이 좋으며 습게 차지 않도록 하는 것이 모낭을 건강하게 유지해서 탈모가 생기지 않게 할 수 있는 방법이 될 수 있습니다.
대면 상담없이 작성된 댓글은 참조만 하시는 것을 추천드립니다
보통은 두피 위생 관리, 맛사지 , 두피 자극 샴푸 정도가 아닐까 싶습니다
추가로 금연, 금주, 스트레스 줄이기, 건전한 식단 및 운동 정도가 도움이 될 듯 하네요
-> 혈액 순환 개선으로 모낭에 영양분/혈류를 잘 공급하기 위한 목적.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
머리카락이 많이 빠지신다면 모근 청소에 좋은 어성초비누를 써보세요 검은콩도 꾸준히 드셔보세요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
30대 초반인데도 머리카락이 많이 빠지는 것 같아 걱정스러우시군요. 남성형 탈모라 보이고, 가족 중 탈모를 앓는 질환이 없더라도 탈모는 발생할 수 있습니다. 남성호르몬인 안드로겐의 영향을 받아 질병이 시작되고 진행하는 것이라서 약물 복용이 가장 확실한 치료법입니다. 다른 두피 관리법으로는 남성형 탈모의 진행을 늦출 수 없습니다. 따라서 가까운 피부과를 방문하여 정확한 상태를 진단받고 치료받으시는 것을 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 피부과 전문의 입니다.
머리가 빠지는 것 때문에 걱정이시군요.
단순히 머리가 빠지는 숫자가 몇가닥 늘어났다고 해서 탈모로 진단하지는 않습니다.
탈모에는 여러가지 종류가 있습니다. 어떤 종류의 탈모인지 먼저 진단하는 과정이 중요합니다.
먼저 안드로겐 탈모(남성형 탈모)가 있습니다. 남성형탈모는 남성호르몬과 연관이 커서 안드로겐 탈모라고도 부릅니다. 하지만 여성에게도 비슷한 기전으로 생길 수 있는데 이런 경우를 '여성형탈모'라고 부릅니다. 크게 두가지 원인이 있는데 유전과 남성호르몬이 그것입니다.
두번째로 휴지기 탈모가 있습니다. 아주 큰 스트레스나 질병, 상해가 있고 6개월 정도 후 머리가 급격히 빠지는 경우입니다. 휴지기 탈모증은 시간이 지나면 서서히 돌아와 완전히 회복 되는 경우가 대부분입니다.
마지막으로 원형탈모가 흔합니다. 자가면역이 원인으로 동전모양으로 머리가 빠지는 탈모증입니다.
탈모와 관련하여 집에서 할 수 있는 관리법은 별로 없습니다. 먼저 정확한 진단을 받으셔야 합니다.
제 답변으로 고민과 걱정이 조금이나마 해결이 되었다면 좋겠습니다.답변이 도움이 되었다면 좋아요와 추천도 잊지 말아주세요~