안녕하세요.
말씀하신 것처럼 햇빛이 강하게 내리쬐다가 갑자기 비가 내리기도 하다보니 날씨에 적응하기 어려울 수 있습니다. 또한, 실내에서는 더위로 시원한 에어컨이나 선풍기를 계속 틀다보니 실내외 온도와 습도 차이가 생기기 쉽습니다. 실내외 온도 차이가 크면 체내 온도 조절을 하는 자율신경계의 기능에 부하가 생길 수 있으므로 가능하면 실내외 온도 차이는 5도 이하로 유지해주시는 것이 좋습니다. 밖에서 외출하고 땀을 흘린 상태로 덥다고 바로 에어컨 바람을 맞이하는 것은 두통이나 근육통으로 이어지기 쉽습니다. 실내에서 에어컨을 트는 경우에는 바람이 신체에 직접적으로 닿지 않도록 방향을 조절해주는 것이 좋으며, 주기적으로 창문을 열어 환기하시는 것을 권유드립니다. 수분 공급도 중요하며, 한 번에 많이 마시기보다는 조금씩 자주 챙겨드시길 바랍니다. 감사합니다.