공복운동과 식후운동 뭐가 더 좋을까요?

Question

당수치가 높아서 체중감량 및 당관리를 동시에 하고 있습니다.

체지방감소엔 공복운동이 좋다하고

식후혈당 감소 및 혈당스파이크 방지엔 식후운동을 추천하는데요

전 뭘해야하나요 ㅋㅋㅋㅋ

어차피 하는 운동 최고효과를 노리고 싶어요…

옥영빈 · Accepted Answer

운동의 목적을 어디에 더 비중을 두는 것인지에 따라서 달라지겠지만 개인적으로 보았을 때에는 혈당 관리가 체지방 감소보다 더 중요한 부분이기 때문에 식후 운동을 추천드립니다.

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