숙면을 위한 노하우가 있을까요?

Question

요즘들어 자다가 깨는 경우가 빈번히 일어나고 있습니다.

아무래도 피로나 스트레스인것 같기도 한데요.

숙면을 위한 노하우가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 유망한동박새245입니다.

제 경험상 마음의 안정이 젤 중요힌거같아요

걱정거리나 생각나는게있으면 숙면을 취하기 어렵더라구요.

일단 마음을 편안하게가지시길 빌게요.

그래도안되시먄 병원을 한번 들려보시기도 권합니다

Answer 2

안녕하세요. 진심을 전하는 마음입니다.

잠자기전 휴대폰은 만지지않고 불을끄고 누운상태에서 눈을감습니다 그리고 나는 잠에들거라고 생각하면서 서서히 잠에 빠집니다 이는 실제로 제가 군대있을때 썼습니다