평상시에 생활할때는 괜찮은데 풋시업을 하게 되면 너무아파서 한개도 못합니다.왜그런지 모르겠습니다. 무슨약을 사용하면 좋을까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
평상시 생활에는 괜찮은데 푸시업 시에만 증상이 나타난다면,
운동 자세가 잘못되었거나 손목 자체에 염증이 있을 가능성이 있습니다
푸시업의 경우 맨몸으로 하게 되면 손목이 90도로 꺾이면서 부담이 갈 수 밖에 없습니다
푸시업바를 사서 손목을 편 상태로 운동을 해보시는 것을 추천드립니다
만약 그럼에도 통증이 느껴지신다면 손목에 염증 등의 문제가 있을 수 있으니
병원에 방문하셔서 상담을 받으시고 소염제를 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
푸시업하기전 손목스트레칭을 잘 해주시길바랍니다.
저도 손목이 약한편이라 하중이 실리는 운동을 하는경우 손목이 잘 아프더라구요.
스트레칭을 아무리 열심히해도 손목이 아픈경우는 푸시업같은 운동을 제외하고 하시길바랍니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
푸시업시 손목 통증의 원인은 다양하며 단순 체중의 문제일 수 있거나 자세의 문제 등일 수 있으나
손목의 원인일 수 있기에 정형외과에 내원하여 원인을 파악해보시는 것을 권장합니다.
검사시 문제가 없었다면 자세의 문제이니 운동 자세를 교정해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
팔굽혀펴기 동작을 하면서 관절에 부담이 가해져 염증과 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 경우 운동 강도를 낮추고 자세를 교정하는 것이 좋으며, 통증을 완화하기 위해서는 이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록센 성분의 소염진통제를 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이경록 약사입니다.
팔굽혀펴기 운동을 할 때 손목 통증에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 손목 긴장, 수근관 증후군, 손목 관절염 또는 손목 염좌로 인한 것일 수 있습니다. 이러한 상태는 손목에 염증과 통증을 유발할 수 있으며 푸시업과 같은 특정 운동으로 인해 악화될 수 있습니다. 적절한 진단과 적절한 치료 계획을 위해 의사나 물리 치료사를 만나는 것이 가장 좋습니다. 통증과 염증을 줄이기 위해 휴식과 고정이 필요할 수 있으며, 손목을 강화하고 향후 부상을 예방하기 위해 물리 치료나 다른 형태의 재활이 권장될 수 있습니다.
