사춘기 시기에 흔히 나타나는 자위 행동 또는 성적 자극 추구 행동으로 보는 것이 가장 타당합니다. 호르몬 변화(테스토스테론 증가)로 성감이 예민해지고, 음경을 자극했을 때 쾌감이 생기는 것은 정상 범주입니다.
문제가 되는 경우는 빈도가 과도하거나 일상생활에 지장을 줄 때입니다. 공부 중에도 반복되거나, 공공장소에서 무의식적으로 나타나면 행동 조절이 필요합니다.
조절 방법은 다음이 핵심입니다.
자극되는 상황(심심함, 스트레스, 특정 자세)을 인지하고 피하는 것이 우선입니다. 혼자 있을 때 습관적으로 시작되는 경우가 많으므로 환경을 바꾸는 것이 효과적입니다. 운동, 샤워, 외출 등으로 주의를 분산시키는 것이 도움이 됩니다. 꽉 끼는 옷이나 특정 자세에서 자극이 유발되면 이를 피하는 것도 필요합니다.
억지로 완전히 금지하려 하기보다는 빈도와 상황을 관리하는 방향이 현실적입니다. 조절이 전혀 안 되거나 강박적으로 반복된다면 정신건강의학과 상담을 고려할 수 있습니다.