영양제 중복복용 문제될지 궁금합니다

Question

성별

여성

나이대

33

쏜리서치에서 나오는 투퍼데이라는 종합비타민을 매일 복용중인데, 제가 물을 잘 못마셔서 아침에 일어나서 발포비타민 베로카를 물에 타서 한병, 오후늦게 링티를 물에 타서 한병 이렇게도 같이 먹고 있어서 혹시 영양제 중복복용이 문제가 될지 궁금합니다.

비타민 b c군은 수용성이라 과량은 체외배출이 된다고 알고있긴한데 혹시나 해서요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

이정도 복용으로는 겹치는 성분도 과하지 않아서 괜찮습니다. 말씀하신대로 B,C는 수용성이라 함량이 좀 많이 높아야 보통 독성이 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

투퍼데이 종합비타민과 베로카 발포비타민은 같이 드실 경우 다른 것들은 괜찮지만, 엽산이 투퍼데이에 667정도, 베로카에 680정도 들어있어서 합치면 1000을 넘게됩니다

단기간 같이 드시는 것은 특별히 문제되지 않겠지만 장기간 복용하실 예정이라면 베로카는 빼고, 투퍼데이만 복용하시는 것을 권장드립니다

링티는 포도당과 아미노산, 비타민C 등의 성분이며 다른 제품들과 함께 섭취하셔도 괜찮습니다

베로카의 성분들이 투퍼데이만 해도 충분히 들어있기 때문에, 여기에 링티만 추가하시는 것이 좋겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침에 일어나서 발포비타민 베로카를 물에 타서 한병, 오후늦게 링티를 물에 타서 한병을 기존 종합비타민과 같이 먹어도 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 괜찮습니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 4

안녕하세요.

비타민B, C 등을 과하게 복용시 부작용이 있을 수 있습니다. 두통, 속쓰림, 울렁거림 등이 있을 수 있습니다. 복용하실때 복용하는 용량을 잘 생각해서 제품을 정하시고 과하지 않게 먹는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 수용성비타민은 상대적으로 안전하게 복용 할 수 있는 것은 맞습니다. 그러나 용량을 지켜서 드시는 것이 좋겠습니다. 과량 드시면 속쓰림, 어지러움, 설사 등의 부작용을 유발 할 수 있겠습니다.