체지방률 낮추고 근육량 올리는법!!

Question

체지방률이 28퍼고 근육량이 21퍼인데 얇아지는 몸이 되고싶어요 헬스장 등록했고 160에 54키로 입니다 그냥 연예인몸 정도

Answer 1

체지방 낮추고 근육 높히는 건 운동만 해서는 힘들고 식단까지 병행 하셔야 효과가 좋을거에요! 유산소도 과하게는 아니더라도 운동 시작 전에 꼭 챙겨주시고요