유산균이 노인 건강에 미치는 영향은 무엇이 있나요?
나이가 들어갈수록 신체의 기능이 떨어지기 마련인데,
그럼에도 불구하고, 꾸준하게 식습관 조절, 운동하는 사람은 나이가 들어도
그러한 기능이 급격하게 줄어들지 않는 모습을 보았습니다.
유산균이 이러한 건강을 지키기 위한 나이드신 분들에게 어떤 영향을 줄까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 나이가 드신분들도 꾸준히 관리하시면 유산균이 장건강에도 유익하고 항노화작용에도 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
나이가 들수록 장내 유익균이 감소하고 유해균이 증가하는 경향이 있어요. 이는 면역력 저하, 소화 기능 약화 등으로 이어질 수 있습니다. 유산균 섭취는 노년기 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.
유산균은 병원성 세균의 증식을 억제하고 소화 효소 분비를 촉진해 소화 기능을 강화하는 데 기여합니다. 또한 면역 체계를 자극해 면역력 향상에도 도움을 주죠. 이는 노인들의 감염병 위험을 낮추는 효과로 이어질 수 있어요.
뿐만 아니라 유산균은 비타민, 미네랄의 흡수를 돕고 영양소 합성에도 관여해요. 노화로 인해 저하된 영양 상태를 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 일부 연구에서는 유산균이 노인의 인지 기능에도 좋은 영향을 줄 가능성이 제기된 바 있어요.
따라서 노년기에 유산균 섭취를 통해 장 건강을 증진하는 것은 전반적인 건강 유지에 도움이 될 거예요. 다만 개인의 건강 상태에 따라 적합한 유산균 종류와 용량이 다를 수 있으니 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋겠어요.
규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단과 함께 유산균 섭취를 병행한다면 건강한 노후를 보내는 데 분명 도움이 될 거예요. 건강 관리에 꾸준한 관심을 가지시길 바랍니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
유산균은 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 나이가 들면서 소화 능력이 떨어지고, 변비나 설사와 같은 소화 문제를 겪을 가능성이 높아지는데, 유산균은 소화 효소의 활동을 촉진하고 장운동을 조절하여 이러한 문제를 완화할 수 있습니다.
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개인적인 생각으론, 유산균 자체가 장내 독소 생성을 줄인다는 이야기가 있고
제한적으로 위장 관련 건강에 도움이 될 수 있을 듯 합니다만..
아직 교과서적으로 배운 내용은 없는 듯 합니다