목이 먼가 불편한데요 땡긴다고 해야할까요?

Question

거북목은 아닙니다 인터넷에도 찾아보고 했는데 아니더라구요 먼가 평상시 목 유지 할때 목이 땡긴다 해야할까요 그리고 머리 통증이나 차탈때 멀미증상도 나구요 심한건 아니고 불편할 정도입니다

Answer 1

목 주변 근육의 긴장이나 일자목 증상, 또는 경추성 두통의 가능성이 있습니다 거북목이 아니라고 느끼시더라도, 목 뒤쪽 근육(판상근, 승모근 등)이나 후두하근이 과도하게 긴장하면 목이 뻣뻣하게 당기는 느낌과 함께 두통 및 어지러움(멀미 증상)을 유발할 수 있습니다

Answer 2

아무래도 신경쪽 문제일 가능성이 크다고 생각하는데 아니면 침치료를 한번 받아보시는 거 추천드립니다. 저도 한번씩 목 뻐근하면 침치료를 받는데 뻐근한 것에 꽤나 도움이 되더군요. 

Answer 3

신경문제가 아닐까요? 저도 두통이 올정도의 근육땡김이 있어서 신경외과에 가봤는데 목디스크증상이 있어서 물리치료 꾸준히 받으니까 그래도 조금 완화가 되더라구요!

Answer 4

거북목이 아닌데도 목이 당기면서 도통과 멀미 증상이 동반된다면 목 주변 근육의 미세한 긴장이나 불균형을 의심해볼 수 있습니다. 특히 두개골 바로 아래에 위치한 후두하근이 경직되면 머리로 가는 신경과 혈관을 압박하여 긴장성 두통을 유발하기 쉽습니다. 또한 목 옆쪽에 위치한 흉쇄유돌근이라는 큰 근육이 과도하게 긴장할 경우 통증이 머리 전체로 퍼지거나 이명, 어지럼증 밀 멀미 같은 증상이 나타나기도 합니다. 외관상 거북목이 아니더라도 모니터나 스마트폰을 볼 때 목 깊은 곳의 근육들이 비정상적으로 힘을 쓰면 이러한 당김과 불편함이 지속될 수 있습니다. 시각적 자극이나 차의 흔들림이 감각 기관을 자극할 대 목 근육이 경직되어 있으면 뇌가 균형을 잡는데 혼선을 빚어 멀미 증상이 더 심하게 느껴집니다.

Answer 5

일단 병원 가시시 전에 어깨나 목 등 상체 스트레칭 등 폼롤러로 풀어보시는 걸 추천 드려요 신경 등 다 연결이 되어 있어서 풀면 머리도 나아지실 거예요 !

Answer 6

말씀하신 “목이 땡기는 느낌 + 머리 통증 + 차 탈 때 약간의 멀미” 조합은 단순 자세 문제라기보다 목 주변 근육 긴장이나 경추 부담에서 오는 경우가 흔합니다.

특히 거북목이 아니더라도 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 긴장된 어깨 자세가 지속되면 목 뒤 근육이 지속적으로 당기면서 머리로 이어지는 통증이 생길 수 있습니다.

이런 경우를 근육 긴장성 두통 또는 경추성 두통으로 보기도 합니다.

또 목 주변 긴장은 균형 감각에도 미세하게 영향을 줄 수 있어서 차량 이동 시 멀미처럼 느껴질 수도 있습니다.

일단은 베개 높이 조절, 30~40분마다 목·어깨 풀기, 온찜질, 턱 살짝 당기는 자세 연습이 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 어지럼·팔저림이 동반되면 진료로 확인해보시는 것이 좋습니다.

Answer 7

목 근육특히 귀 뒤쪽과 후두하근은 몸의 중심을 잡는 전정기관귀 및 시각과 긴밀하게 신호를 주고받습니다목 근육이 경직되면 뇌로 잘못된 위치 신호를 보내게 되어 차를 탈 때 시각 정보와 몸의 감각 정보가 불일치하면서 평소보다 멀미나 메스꺼움붕 뜬 듯한 어지럼증을 훨씬 쉽게 느끼게 됩니다.