저녁 식사를 9시에 해도 괜찮을까요?

Question

7시에 집에 들어와서 저녁을 먹으려니까 9시가 됐어요. 지금 먹어도 괜찮을까요? 제가 잠을 11시에서 11시 30분쯤에 자는데 먹어도 괜찮겠죠?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.늦은 식사는 소화 불량이나 수면 장애 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 건강을 위해서는 저녁 식사 시간을 좀 더 앞당기는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 상황에 따라 예외가 될 수도 있어요. 중요한 건 자신의 건강과 생활 리듬에 맞춰 식사 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 아니면 적게드셔도 될것같습니다.

Answer 2

9시에 저녁 먹는 건 괜찮아요. 다만 취침 2시간 전에는 식사를 마무리하는 게 좋아요. 지금 상황에서는 11시에 자실 거니 9시에 식사하면 충분히 소화할 시간이 있어요. 다만 과식은 피하고 가볍게 드시는 게 건강에 더 좋을 거예요.

Answer 3

네 상관없습니다.

대신 잠을 조금 늦게 자면 됩니다.

소화시키고 자는게 좋다고 하니 12시 넘어서 자는게 더 좋을 것 같아요.

일반적으로 저녁 먹은 후 3~4시간 이후에 자는게 건강에 좋다고 합니다.