고민상담
잘 때만 머리 뜯는 행위 어떻게 고칠 수 있을까요? ㅠㅠ
유년기 때는 깨어있을 때 앞머리나 뒷머리 만지는 습관이 있었다가 다시 사라졌었습니다. 아마 가정불화의 불안이 있어서 그런거 같습니다.이후 고2 때 극심한 불안적 상황이 있어서 다시 재발했었고, 이 때는 잘 때 문제가 발생했네요. (잠에서 깨어나고보면 머리가 뜯어진 후거나 이미 머리를 손으로 뜯고 있는 상황)
이후 군대에서는 머리가 없기에 긴 시간 해결된줄 알았지만 최근 몇달 다시 재발했네요.. 잠을 자는게 두렵습니다..
3개의 답변이 있어요!
심리적인 부분으로 발생되는 문제로 여겨집니다. 당연히 심리적으로 해결이 되어야 완전히 좋아질것입니다.
하지만 말처럼 쉽지 않겠지요. 말씀하시는 것처럼 군대에서 머리가 없어서 해결된듯 하셨다면 머리를 짧게 컷하시고...
잠들때 얇은 비니를 써보는 것은 어떨런지요....
그리고 잠들기전 심리적인 안정을 위한 자신만의 방법을 찾아보세요. 음악듣기나 아로마 테라피 처럼 심리적 안정을 찾으면 도움이 될 것 입니다.