생활
구름이 많이 껴서 흐린날에도 비타민d?
오늘처럼 해가 없고 엄청 흐린날에도 비타민D가 몸에 흡수되는걸까요? 흡수된다면 보통 어느정도양일까요? 비타민D한방울씩 주고있는데 그것과 비슷할까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
흐린 날에도 비타민 D가 몸에 흡수됩니다. 하지만 맑은 날에 비해 흡수량이 현저히 줄어듭니다.
한국보건산업진흥원에 따르면, 맑은 날에 햇빛을 쬐면 10~20분 정도면 충분한 비타민D를 흡수할 수 있습니다.
하지만, 흐린 날에는 30~60분 정도 햇빛을 쬐어야 비슷한 양의 비타민D를 흡수할 수 있습니다.
안녕하세요독수리라고합니다흐린날에도비타민D가몸에흡수됩니다하지만맑은날에비해흡수량이현저히줄어듭니다한국보건산업진흥원에따르면맑은날에햇빛을쬐면10~20분정도면충분한D를흡수할수있어요
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
비타민D는 흐린날보다는 햇볕이 있을때 햇볕을 쬐는게 효과적예요.
햇빛을 쬘 때는 오전 11시~오후 3시 사이에
30분 이상 자외선차단제를 바르지 않고
팔과 다리를 노출한 상태로 일광욕.산책하면 좋아요.