햇빛을 보면 비타민D가 생긴다던데 야외활동을 한다면 따로 영양제로 챙겨먹지않아도 괜찮을까요? 5천에서 8천보 정도 걷기를 하는데요.
흐린 날도 이정도로 비타민디가 충분한 건지 궁금합니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
흐린날에도 햇빛은 비춰지고 비타민d는 음식이나 영양제보다
햇빛을 받는것이 가장 효율적이고
하루 8천보 정도 걸으신다면 따로 비타민d를 챙겨먹을 필요는 없어보입니다
