조깅을 할 때 신발 사이즈는 보통 보다 한 치수 크게 선택하는 것이 좋습니다.
발이 뛰면서 앞으로 이동하므로, 앞으로 밀리는 공간이 필요합니다.
너무 작은 신발은 발가락을 압박하고 발목 주변을 붙잡아 움직임을 제한할 수 있습니다.
그러나 너무 큰 신발도 발이 안정감 없이 움직이게 할 수 있습니다.
최적의 신발 사이즈는 발가락 앞뒤로 약 반인치(약 1.3센티) 정도 여유가 있으면서도 발목 주변에서는 꽉 끈끈하게 맞아야 합니다.
처음에는 전문 매장에서 전문가의 조언을 구하거나, 신발을 신고 테스트 뛰기를 해보는 것이 좋습니다.