배드민턴 혼자서 연습방법이 있나요??

Question

오랜만에 배드민턴 모임에 가입해서 처봤는데 릴레이가 힘드네요ㅠㅠ 그리고 오랜만에 치니깐 엄지안쪽부분도 아프고 치고나니 손에 악력 힘이 안들어가네요ㅋ

Answer 1

배드민턴을 처음 연습하신다면 헌콕을 이용한 벽치기를 추천드립니다.

가장 좋은 방법은 모임에 일찍참석 또는 나머지 운동으로 한명에게 부탁드려 난타를 치시면서 스트록을 연습하시는게 좋지만 제한되신다면 벽에 벽치기로 연습을 하시면 반사신경 및 스트록 향상에 도움이 됩니다.

Answer 2

오토 리턴 1인 배드민턴 연습기라고 천장이나 문틀에 매달아 고무줄 탄성으로 셔틀콕이 되돌아오게 하는 연습 기구가 있어요. 이 기구라면 혼자서도 연습하실 수 있을거에요.

엄지 손가락 통증은 잘못된 그립법 때문일 수 있으니 올바른 이스턴 그립을 기본으로 연습하시는게 필요해 보입니다.