광배 불균형 어디서부터 잡고 가야될까요?

Question

광배 불균형 어디서부터 잡고 가야될까요?

오른쪽 광배랑 왼쪽 광배랑 사이즈가 점점 사이즈가 차이가 나는것 같은데 오른쪽 광배는 컨트롤이 잘되는데 왼쪽 컨트롤이 약하더라구요. 광배 컨트롤 하려면 가슴쪽으로 힘이 분산되면서 집중이 잘 안되는데 우선 몸이 불균형이 생겼고 근육의 뭉침도 있는 것 같은데 어디서 부터 잡아야될지 모르겠네요.

물리치료로 좀 풀어야되는지 흠

Answer 1

불균형이 신경쓰인다면 영상찍어보면서 운동을 하시는 것을 추천드립니다.

자신의 자세를 영상으로 찍어보면 확실히 다른 점이 보입니다.

그부분을 신경쓰시면서 운동하면 불균형 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

컨트롤 부분에서는 아직 근신경계가 오른쪽에 비해 왼쪽이 약해서 그럴 수 있습니다.

평상시보다는 적은 무게로 자극위주로 운동하시면 근신경계발달에 도움이 될 것 같습니다.

Answer 2

유튜브에서 본 바로는 근육을 쓰지 못해서 그렇다고 하네요. 근육을 코칭하는 곳에 가셔서 어떻게 쓰는지 배우면 될 거 같습니다. 물리치료도 받아보세요.