루테인 하루 권장함량이 얼마인가요?
코로나로인해 핸드폰을 자주보게 되네요
눈이 나빠지는것 같은데 루테인 섭취시 하루권장량이 얼마인가요?
제약회사마다 달라서요
약을 고르기가 너무힘드네요
일일 권장량을 기준으로 알아보려고 합니다
알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식품의약품관리처에서는 일일 루테인 복용 권장량을 20 mg으로 정하고 있습니다.
황반 변성 등으로 황반 색소가 감소하여 시력 감소하는 것이 아닌 이상 루테인은 추천 드리지 않습니다.
유리체 모양 변화, 노안 등으로 인한 시력감소에는 루테인은 효과가 없습니다.
안구 건강에 도움되는 영양소로는
1. 비타민 A (임산부가 아닌 경우, 레티닐 팔미트레이트염 5000 IU 이상 섭취 )
2. 오메가3 (항염증 효과가 가장 입증되어 있습니다)
3. 아연
4. 비타민 B3 (niacin)
위의 4가지 성분이 안구 건강에 도움이 되는것으로 논문상 검증 입증 되어있습니다
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 대체적으로 20mg 유효성분인 제품이 많아서
15-20mg 정도로 복용하시는 게 좋고
원료사로서 FlorGLO 같은 회사 제품을 사용하는 걸 추천드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 시중에 나오는 대부분의 제품은 하루에 루테인20mg를 섭취하게 되어있습니다.
그거외에 부원료가 뭐가 들어가느냐에 따라 하루 한알이나 하루 두알 정도로 섭취하도록 되어있습니다.
제품에 따라 오메가3가 같이 들어가 있어서 건조를 덜하게 하는제품,
헤마토코쿠스 같은 눈피로에 도움이 되는게 들어가있는 제품 등
눈영양제도 다양하게 있으니 근처 약국가셔서 상담한번 받으시고 구매하시면 좋을듯합니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 루테인의 하루권장량은 10~20mg 입니다.
-하루에 30mg 이상 과량 복용하는 경우 몸에 좋지 않습니다. 10~20mg 정도 구매하시면 적당합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인의 경우, 식약처에서는 하루 최대 섭취량을 20mg 으로 규정하고 있는데, 외국에서는 일주일에 30mg 을 넘게 섭취하지 말 것을 권고하기도 합니다.
제품선택에 도움되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인의 경우 하루 권장량은 10~20mg 입니다.
요새는 루테인지아잔틴복합제로 많이나오는데
보통 루테인16 지아잔티4 이 비율 제품이 가장많습니다.
거의 대부분이라고 보시면 됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
루테인+지아잔틴으로 20mg를 충족하면됩니다.
오메가3, 비타민A, 비타민B군을 같이 드시면 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
