조금만 긴장하면 위가 아파 죽겠습니다..

Question

성별

남성

나이대

30대

예를들면 게임을 해도 힐링류보단 경쟁하고 승부하는걸 좋어하는데요.

문제는 시작 후 한 30분만 지나면 위 통증이 올라옵니다. 어느새 위통이 너무 심해서 게임은 불가하고 식은땀이 나고 에너지가 엄청 소모돼요.

위자체가 기질적으로 약하긴한지, 극심한 피로도나 긴장상태가 오래 지속되면, 갑자기 별거아닌 음식에도 체할때도 있는데 그때도 증상은 비슷해요.

그나마 찾은 대응책은 게비스콘뿐입니다. 소화제, 위경련제 한방위 진정제 등등 다 먹어봤는데 효과없었습니다.

꼭 게임에 국한되지않고, 발표나 중요한 면접 등을 진행할때도 항상 그러네요.

평생 좋아하는것들을 절제해가며 관리하는법밖엔없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

경쟁적인 게임이나 중요한 면접처럼 긴장도가 높아질 때 심해지는 위 통증은 스트레스나 긴장으로 인해 자율신경계가 자극받아 발생합니다. 이로 인해 위장 혈관이 수축하고 위 운동이 방해를 받아, 실제 기질적인 질환이 없더라도 극심한 통증, 식은땀, 체한 듯한 증상이 나타납니다.

게비스콘은 위산 역류를 막고 위 점벽에 물리적인 보호막을 형성하는 제산제 계열로 긴장 시 과도하게 분비된 위산이 약해진 위 점막을 자극해 통증을 유발했을 때 일시적으로 증상을 완화해 주는 역할을 합니다.

스트레스 상황에서 호흡이 얕아지면 위장 긴장이 더 심해지므로, 증상이 올라올 때는 복식호흡을 통해 부교감신경을 활성화해 주는 것이 도움이 됩니다.

소화제나 일반 위장약이 듣지 않고 긴장성 위경련이 반복된다면, 위장 운동을 직접 조절하는 약물 외에도 자율신경계 긴장을 낮추는 신경 안정 계열의 약을 소화기내과나 정신건강의학과에서 저방 받는 것도 방법입니다.

평소 위장이 약하다고 느끼신다면 카페인, 자극적인 음식, 과식을 피하고, 경쟁적인 상황 전에는 소화가 잘 되는 유동식 위주로 식사하여 위장의 부담을 줄여주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

긴장이나 스트레스에 의한 반응이라면 유발할 수 있는 상황은 피하는 것이 가장 좋지요. 그래야 약을 먹는 횟수도 줄일 수 있으니깐요. 게임이 아닌 상황이라면 긴장을 풀어줄 수 있는 훈련을 해보시는 것도 좋습니다. 근육 이완 요법이나 명상 같은 것으로 긴장을 풀어준다면 속쓰림이나 소화불량은 심하게 나타나지는 않을 겁니다.

Answer 3

이야기 하시는 증상은 소위 스트레스성 위경련이라고 부르는 증상으로 보입니다. 실제로 위염, 위궤양 등의 문제가 있는 것은 아닌지 한 번 내시경 검사를 통해서 확인은 해보는 것이 좋겠으며, 내시경 검사 상 이상이 없다면 스트레스성으로 발생하는 증상인 만큼 그 원인이 되는 긴장이 되는 상황을 최대한 회피하고, 증상 발생 시에는 제산제, 위보호제 등의 약물을 복용하여서 증상을 조절하고 완화하며 관리하는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

긴장하면 우리 몸의 자율신경이 균형을 잃으면서 위장 운동과 분비 기능이 같이 흔들려요. 덕분에 특별한 위염이나 궤양이 없어도 명치 부근이 쥐어짜듯 아프고, 속이 더부룩하거나 울렁거리는 증상이 쉽게 나타날 수 있어요. 이런 경우는 대부분 기능적인 위장 예민함이라서 크게 걱정하지 않으셔도 돼요.

우선 식사를 규칙적으로 하시고, 너무 차갑거나 맵고 짠 자극적인 음식은 잠시 줄여 보세요. 긴장이 올라올 때엔 커피나 술, 탄산음료보다 미지근한 물을 천천히 마시면서 복식호흡을 해 보세요. 배에 힘을 빼고 길게 내쉬는 호흡을 5회쯤 반복하면 위장 근육 경련이 부드러워지는 걸 느낄 수 있을 거예요. 약국에서 위장운동 조절제나 제산제를 상담받아 보셔도 도움이 되고요.

다만 통증이 계속 반복되거나 체중 감소, 검은 변 같은 신호가 동반된다면 더 정확한 확인이 필요해요. 가까운 내과에서 진료를 보시고 필요한 경우 위내시경 검사를 통해 원인을 감별하시는 게 좋답니다. 결과가 단순 긴장 때문이라면 그 사실만으로도 불안이 많이 줄어들 거예요.

감사합니다.