걷기 운동을 하면 어디에 좋을까요

너무 일만했더니 온몸이 다 망가져서 새해 목표로 건강관리를 위해 걷기를 하려고 합니다 걷기 운동을 하면 어떤 부분이 좋아지는지 알고 싶습니다