혓바늘이 자주 날 땐 어떡하면 될까요?

Question

만 6세 남자아이가 혓바늘이 자주 납니다. 피곤할 때 그런 것 같아서 수면도 신경쓰고 있고 영양적으로도 부족하지 않은 것 같은데 혓바늘이 자주 나는 이유가 무엇이고 빨리 낫게 하거나 예방할 수 있는 방법은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

혓바늘이 자주 나는 이유는 피로, 스트레스, 비타민B군 부족, 입안 자극, 면역력 일시적 저하, 칫솔질 세게 하거나 구강 위생이 불량할 때 생기며 빨리 낫게 하려면 자극적인 음식피하기, 부드럽고 시원한 음식 먹기, 비타미B군 보충하기, 입안 청결 유지하기 등이 있습니다. 예방 방법으로는 충분한 수면과 스트레스를 줄이고 구강 청결과 편식을 줄이고 영양 균형 맞추기 등이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혓바늘이 나는 것은 면역력이 약해졌다는 증상 중 하나이기 때문에

면역력 증진에 도움을 주는 비타민B,C 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.