의자에 올라가서 드을 갈다가 균형이 무너져서 오른발로 충격 찜질
등을 갈려고 의자에 오라가서 균형을 읽어서 바닥으로 떨어져서 오른발에 충격은 받아 현제 발바닥쪽이 통증이 있는데 이럴때는 온찜질을 해야 할까요 냉찜질을 해아 할까요
걷기는 불편하지않고 아프지는 않는데 발바닥과 발목쪽에 에 충격이 간거 같네요
충격받아 통증이 있는발엔 48시간 정도 차가운 냉찜질을 하면 붓기와 염증 열감을 내려줍니다
그 이후에도 통증이 지속되면 온찜질하시고 걸을때 아프면 보호대 착용을 하고 걸으면 발목에 무리가 덜 갑니다 통증이 오래가서나 붓기가 심하면 병원을 방문해 진단받아보셔야 합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발쪽으로 강한충격이가고나서 불편감이있다면 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하면서 휴식을취하는것이 좋습니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥과 발목에 충격을 받은 경우 초기에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다 냉찜질은 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다 24시간이 지나고 통증이 없거나 부기가 줄어들면 온찜질로 전환하여 혈액순환을 촉진할수 있습니다 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
지금은 냉찜질을 하시는것이 좋으며, 2~3일 정도는 움직이지 않고 무리하지 않는것이 좋습니다.
하실 수 있다면 당분간은 발목보호대를 착용하는것도 도움이됩니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
타박상을 입으신 것으로 생각이 되는데요, 우선 가볍게 아이스팩을 해주시고 환부를 높게 유지시킨 이후에 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 단순 타박이라면 크게 문제가 없겠지만, 골절의 경우에는 시간이 경과함에 따라 붓기나 열감이 나타날 수 있고 병원에 빨리 방문을 해보시는 것이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 손상으로 통증이 있으시군요.
충격으로 인하여 통증이 있으시다면 염증을 의심해 보셔야 하기 때문에 냉찜질을 하시는 것이 좋습니다.
냉찜질은 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여주는데 효과가 있습니다.
통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
냉찜질 하셔야 하고 종아리랑 정강이앞쪽 근육들도 긴장하고 있을거라 그쪽도 손으로 마사지해주시면 더 좋을거같습니다 ! 그래도 불편하면 정형외과 가셔서 충격파나 물리치료 추천드립니다
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
통증도 없고 불편감도 없다면 찜질이 필요하지 않습니다.
냉찜질은 염증이나 부종이 매우 심할때만 적용하는게 맞습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시키고 혈액순환을 억제해서 염증이나 부종을 줄이는 효과가 있지만 오히려 조직의 회복력을 더디게합니다. 그래서 염증 부종이 심할때만 적용하시는게 맞습니다.
온찜질은 혈액순환을 촉진해서 조직의 회복력을 촉진시켜줍니다. 그런데, 작성자분은 지금 불편감도 없고 통증도 없다고 하셨기 때문에 조직에 손상이 있는 상황이 아니고 그렇기 때문에 온찜질이 필요하지도 않겠습니다.