요즘 헬스를 시작했는데 단백질 보충이 필요하다고 느낍니다. 단백질 보충제가 나을지 아니면 닭가슴살을 먹는게 나을지 문의드립니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가격적인 측면뿐 아니라 영양적인 측면에서도 단백질 보충제가 더 낫습니다.
닭가슴살의 경우 갈비맛, 매운맛 등을 먹게되면 나트륨을 많이 먹게되서 오히려 근육의 성장에 방해가됩니다.