고기를 잘 안먹어도 콜레스테롤이 올라가나요?
고기를 잘 안먹고 가끔 먹는 편인데 건강검진 받으면 콜레스테롤이 없어지지 않네요
내몸에서 자체적으로 콜레스테롤이 만들어질수 있는것인가요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 노동영 의사입니다.
콜레스테롤이 높아서 고민이시군요.
LDL같은 콜레스테롤은 섭취하는 음식을 바탕으로 몸에서 생성됩니다.
이상지질혈증(고지혈증)은 혈액내의 LDL 콜레스테롤이나 중성지방(TG)가 비정상적으로 높을 경우를 얘기합니다. 유전적으로 이런 소인이 있는 경우도 있고, 생활습관에 의해서도 생깁니다. 보통 고지방 식이나, 운동량이 적은 경우 잘 생깁니다. 이상지질혈증이 있다고 바로 부작용이 나타나는 것은 아니지만 오래 지속될 경우 혈관에 안좋은 영향을 미쳐 여러가지 혈관질환이 생길 수 있습니다.
식단은 지방이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다. 또한 규칙적인 운동도 고지혈증을 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 운동의 종류는 상관없으나 하루에 30분 이상 땀나고 숨찰정도의 운동량이 달성되는 것이 좋습니다.
생활습관 개선으로 한계가 있을 경우 내과에 가셔서 약물치료를 함께 받으시는게 좋습니다.
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고기를 잘 먹지 않더라도 고콜레스테롤증이 있을 수 있습니다.
대표적으로 가족성 고콜레스톨증등은 유전성 요인이 있는 진단명이며,
젊거나 어린이에게서도 고콜레스테롤증이 나타날 수 있습니다.
많은 분들이 콜레스테롤 수치의 상승을 고기의 지방을 섭취하는 것 때문에만 상승한다 생각하는데 이는 잘못된 생각이며, 탄수화물을 과하게 섭취하는 것이 오히려 더 흔한 콜레스테롤 수치 상승의 원인이 됩니다. 몸에서 그냥 이유 없이 자체적으로 콜레스테롤을 만들지는 않습니다.
